この記事の著者は、「Kaizen: The Japanese Secret to Lasting Change」という本の著者である Sarah Harvey です。 以前は、東京で出版コンサルタントとして働いていたことがきっかけで、日本文化に恋をしました。 サラは現在ロンドンに住み、ライターのエージェントとして働いています。 お金を節約するために日本の方法を適用したときの彼自身の経験は次のとおりです。

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2017年、ロンドンの出版社での仕事を辞め、日本に引っ越すことを決めました。 私は自分の仕事が大好きで、素晴らしい社交生活を送っていますが、何か新しくて違うものを切望しています.

東京に半年住んだ後、日本人の日常生活の細部、気配り、徐々に変化することに魅了されました。

それは私が今までに経験したことのないようなもので、私のライフスタイル、特に軽薄で衝動的な支出の習慣をスローダウンして改善することを奨励しました. そこで、家計簿と呼ばれる日本の予算編成方法について聞いたとき、興味があり、試してみることにしました。

「かけいぼ」：日本のお金の貯め方

カケイボは「カケボー」と発音され、「家計簿」と訳されます。 1904 年に羽仁元子 (日本初の女性ジャーナリスト) によって考案された掛軸は、財務管理に対するシンプルで飾り気のないアプローチです。

一部の人々は、浪費に苦労せず、必需品だけで満足のいく生活を送ることができます. 私はそのような人々の一人になったことはありません。 代わりに、何かに退屈したり、ストレスを感じたり、不満を感じたりすると、通常は買い物に行きます. また、機嫌が良いときやパーティーで購入することもあり、自分の経済的手段を超えてしまう傾向があります。

悪い経済習慣を変えることは明らかに簡単ではありません。その理由の 1 つは、私たちの支出の習慣が日常生活に深く根付いており、支出という行為には手放すのが難しい感情的な側面も含まれているからです。

幸いなことに、過去 116 年間、かけいぼは人々がより賢明な経済的意思決定を行うのに効果的でした。

テクノロジーなし – ノートとペンだけ

すべての予算システムと同様に、家計簿の背後にある考え方は、出入りするすべてのものを集計することで、お金との関係を理解するのに役立つことです。

ただし、kakeibo を際立たせているのは、予算編成ソフトウェア、アプリ、または Excel シートがバンドルされていないことです。 バレット ジャーナリングと同様に、物事を物理的に書き留めることの重要性を強調します。これは、支出の習慣を処理して観察するための瞑想的な方法です。

調査によると、手書きの無数の利点が実証されています。手書きは、悪い習慣の背後にある原因を認識しながら、現在を生き、より注意を払うことを奨励することで、前向きな変化をもたらすのに役立ちます.

かけいぼメソッドの一環として、必須ではないアイテム、または衝動買いするが必ずしも必要ではないものを購入する前に、次の質問を自問する必要があります。

このアイテムなしでは生きていけない？

経済状況にもよりますが、余裕はありますか？

私は本当にそれを使うつもりですか？

その余地はありますか？

どうやって彼に会ったの？ （雑誌で見たことがありますか？退屈でギフトショップに立ち寄った後に見つけましたか？）

今日の私の一般的な感情状態は? (落ち着いた? ストレス? 祝っている? 気分が悪い?)

購入についてどう思いますか？ (幸せ? 興奮? 無気力? そして、この気持ちはいつまで続く?)

かけいぼは、私が自分の財政を管理するのに効果的でしたが、実際に行ったこと (これまでに試した他のシステムではできなかったこと) によって、自分の購入について考えさせられ、何が購入の動機になったのかを考えざるを得なくなりました。

つまり、自分の「ニーズ」と「ウォンツ」に完全に正直であることへの恐れを、ようやく克服することができたのです。 その結果、特定のアイテムにお金を使うかどうかについて、より速く、より賢く、より合理的な決定を下すことができるようになりました.

掛軸はあなたの人生のすべての楽しみを奪うように設計されていないことに注意することが重要です. 何かについて落ち込んでいる場合、花は元気づけるためのかなり安価な方法です. 何か抜本的なことをするように求めるのではなく、マインドフルネスと絶え間ない革新を通じて悪い習慣を変えることが目標です.

より意識的に過ごす方法

貯蓄で有意義な結果を得るには、必須ではない購入を行う前に、正しい質問をすることを約束することが常に重要です。

より慎重にお金を使うための簡単なカケイボの戦略を次に示します。

アイテムを24時間放置します。 これは、本当に必要かどうかを判断するのに役立ちます。 翌日もその商品のことを考えていて、余裕がある場合は、購入してください。 あなたは自分の決断にもっと満足するでしょう。

「売上崩壊」という言葉に惑わされないで. 以前、私はバーゲンハンターでした。 しかし、それは多くの場合、使用しないことがわかっているアイテムにお金を使うことを意味します. したがって、セール中にカートに入れている各アイテムについて、元の価格で購入するかどうかを自問してください.

銀行の残高を定期的に確認してください。 残高を確認すると、支出する必要がある金額に焦点が当てられるため、財政をより管理しやすくなります。 現在、私が毎朝最初にすることは、残高を確認することです。 最初に試すのはかなり怖い習慣ですが、不安レベルに驚くほど効果があります.

現金で使う. 無意識にカードをスワイプするのではなく、直接現金を支払うことで、自分が何を使っているかをより意識し、予算を立てやすくなります。 週に使用するためにいくらかのお金を引き出して、あなたが持っているものを使うようにしてください.

ウォレットにリマインダーを設定する. 私の友人は、クレジットカードに「本当に必要ですか?!」というステッカーを貼るという素晴らしいアイデアを思いつきました。 購入する前に一歩下がって購入することを奨励するものは、より賢明な決定を下すのに役立ちます.

環境の変化は、あなたがお金を使うように駆り立てるものです。 たとえば、マーケティング メールをクリックしたり、特定のブランドの服を着ている Instagram インフルエンサーの写真を見たりして、頻繁にお金を使うことに気付いた場合は、オプトアウトまたは登録解除してください。 または、自由な時間に服や化粧品を購入する場合は、その時間を公園での散歩など、別の活動に費やしてみてください。

今でもたまに無駄なことをしてしまいます。 それは良いですし、お勧めです！ kakeibo はマインドフルネスを使って、一時的な幸福感しか得られない頻繁な購入を排除することを目的としていることを忘れないでください。

意識的な支出と貯蓄は密接に関連しており、カケイボウを使用している間に行った小さな変更が、銀行口座に累積的な影響を与えました。

私の貯蓄は、私が想像していたよりも速い速度で増加しています。 さらに重要なことは、そのお金を本当に重要なことに投資する方法について、より賢明な決定を下していることです。