周囲温度（摂氏20度）

国立栄養研究所によると、これは水の風味を最大限に引き出すのに最適な温度です。 この温度は味蕾のバランスを助け、飲み物の本当の味を知覚するのに最適な感触を舌に与えます.

室温は、親が子供に毎日水を飲ませるのに最適な温度と考えられています。

喉の渇きを癒すのに最適な水温（摂氏40度）

子供がのどが渇いたときは、40℃が喉の渇きを癒すのに最適な温度です。 のどが渇いたときは冷たい水を飲ませるべきだと考える親は多いが、実際にはお湯が最も速く喉の渇きを癒すのに役立つ。

親は適切な水温に注意を払う必要があります。温度計がない場合は、子供に飲ませる前に水をテストする必要があります。 のどの渇きを癒すための水は、ちょうどよい温度である必要があります。

体温を冷やすためのやや冷たい水温（摂氏16度）

摂氏 16 度は、水分補給を増やし、体の水分損失を補い、発汗量を減らすのに適した温度です。 スポーツをしたり、チームスピリットを発揮したりするなど、子供たちが激しい運動をする必要がある場合は、コップ一杯の少し冷たい水が非常に適しています。 さらに、この温度は体が疲労を抑え、より長く働くのにも役立ちます。

水分を補給する能力はありますが、子供が激しい運動をしなければならないときに不快感を引き起こしやすいため、両親は子供に冷たい水を与えすぎないようにしてください。

冷たい水温がひんやり感を生む

暑い季節には、喉の渇きを癒し、リフレッシュするために体に刺激が必要です.6℃の氷水は正しい選択です. この温度は、体がすぐに快適でリフレッシュするのに役立ちます。

ただし、子供は適切な用量の氷水のみを飲む必要があります。 飲み過ぎると喉が痛くなりやすいので、保護者の方は注意が必要です。

正しい飲料水の温度を選択するための注意事項

・体調による：お子さまの体は一人ひとり異なりますので、最適な水温も異なります。 保護者は上記の情報に基づいて行うことができますが、同時に子供の状態を観察して水温を調整する必要があります。

– 個人的な好みによる: 実際、個人的な好みに応じて子供に水を与えることは、依然として多くの人が選択する方法です。 体が順応する温度を感じるのは子供です。 ただし、親は、健康を害しないように、子供が熱すぎたり冷たすぎたりしないように注意する必要があります。

各人の水の必要量は、年齢、体重、身体活動のレベル、生理的状態、健康状態、気象条件によって異なります。 国立栄養研究所の年齢別の合理的な栄養ピラミッドによると、水の必要量に関する基本的な推奨事項は次のように計算されます。

– 15 歳から 18 歳の子供と大人: 1 日あたり 8 から 12 単位の水 (1 日あたり 8 杯から 12 杯の水)。

– 12～14歳の子供：8～10単位の水

– 6歳から11歳までの子供：6～8ユニットの水。

– 3 歳から 5 歳までの子供: 1 日あたり平均 6 単位の水。

水1単位は、200mlの水1カップに相当します。

使用するのに最適な水は、きれいな水 (ろ過および滅菌) または煮沸して冷却した水です。 さらに、子供はフルーツジュース、砂糖を加えていない牛乳、野菜の煮汁、スープも飲む必要があります。 お子様のソフトドリンク、ソフトドリンク、砂糖の多い飲み物の摂取を制限してください。