最近、日本のソーシャルメディア上で「ため息は心理的ハラスメントだと思う」「うっかりため息をつくのもハラスメントやパワー濫用だ」といった内容のメッセージが多数投稿されている。

日本ハラスメント防止協会会長の村崎要氏によると、特定の人の前でため息をつくのはハラスメントとはみなされないという。ただし、たとえ意図的でなくても、しかめっ面や口クリックなどの動作を伴う継続的なため息は、気分を乱すものとみなされる可能性があります。否定的な感情は、顔の表情、気分の変動、その他の非言語的な手がかりを通じて他人に伝わります。

一人の不機嫌が全体の雰囲気に影響を与え、従業員の快適なコミュニケーションが妨げられることがあります。これは生産性を低下させるリスクがあるだけでなく、解決する必要がある問題が特定されない場合、深刻な結果を招く可能性もあります。

現在、日本の当局にはいじめの概念に関する規制はなく、この問題に関する明確な統計もないが、この問題に関する相談は増加していると紫氏は述べた。いじめとは、表情、ため息、態度などを通じて、他人に精神的にマイナスの影響を与える行為と定義されています。

彼の協会は職場のハラスメントに関する企業へのアドバイスを専門としており、モラルハラスメントの状況に対処する方法についてのアドバイスの依頼が増えています。 「ため息をつくことはストレスを解消する良い方法ですが、ため息をつく人がいない場所を見つけることも必要です。ため息や態度が周囲の人に誤解を与えないよう注意しなければなりません」と語った。

精神科医の井上知介氏は、ため息は痛みを和らげようとする体の反応だが、周囲にとっては不快な行為であり、礼儀正しくすべきだと述べた。人前で大きなため息を出さない、などの要素に注意する必要があります。時間、場所、状況。

彼は、ため息をつくよりも深呼吸するほうがストレスを軽減する効果的な手段であると信じています。 「6秒ほどかけてゆっくりと息を吐き出すことに集中してください。この動作はリラックス効果があり、周囲の人に不快感を与えることも少なくなります」と井上氏は言う。

チュン公爵 （によると Yahooニュース、毎日）