サナTWICEは、新しいイベントに参加した一連の写真でネチズンや韓国メディアから多くの賞賛を受けました。

サナ（1996年日本生まれ）は、韓国の有名なグループTWICEのメンバーです。 彼女はソーシャル メディア プラットフォーム Instagram で 1,100 万人以上のフォロワーを集めています。 歌声やダンススキルはもちろん、可憐な美貌と均整のとれたボディも注目を集める27歳の女性アイドル。 彼女はメディアやファンから愛情を込めて「日本のプリンセス」というあだ名で呼ばれており、KPOPの「神聖な肉体」の1つとみなされています。 彼女はブランド代表、モデル、美容製品などで有名です。

最近、サナがLTDのオールナイトパーティーイベントでパフォーマンスしている一連の写真がソーシャルメディアや韓国メディアで広く共有されました。 写真の中の彼女は白いドレスを着ており、ウェーブのかかった長い髪と軽くて薄いメイクが彼女をより美しく見せている。 ファンからは「天使のように美しい、本物のお姫様だ」と絶賛された。

「とても優しくて、とても純粋です」、「あなたは天使のように美しい、それは本当です」、「あなたはシーン全体を明るくするようです」、「彼女はとても美しく、とても輝いていて、ステージ上の天使のようです。」 . はネットユーザーのコメントです。

デビューから約10年が経った今でも、サナTWICEは、ますますランクアップした声、ダンスパフォーマンス、美しさの両面で大きな魅力を保っています。 サナTWICEの美しさは多くの韓国新聞で純粋で優しく、美しくバランスの取れたプロポーションを持っていると評されています。 サナは現在、身長1メートル64、体重48キロ。

しかし、TWICEサナは現在の体型に戻るために、科学的なダイエットと組み合わせて熱心に運動しました。 彼女は、体重のプレッシャーが大きすぎたので、体重を減らすために1日8個のチェリートマトだけを食べたという話を共有し、メディアで有名になりました。 「インターン時代、ストレスで体重が増えた時期があり、その時の食事は1日ミニトマト8個でした」と彼女はDEXの冷蔵庫インタビューで語った（（料理ビデオチャンネル）キム・ジニョン） 。

しかし、これは極端な減量方法であり、女性アイドルの健康に悪影響を及ぼします。 このモードは、減量プロセス中に体重の増減を繰り返すヨーヨー効果 (ヨーヨー ダイエット) を引き起こす可能性があります。 過度の体重変動は、体脂肪率の増加、筋肉の減少、不安など、身体的および精神的健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。 さらに、ダイエットに加えて、上記のような過酷な食事は消化器系の問題や脱毛などを引き起こしやすくなります。 女性の場合は生理が遅れることもあります。

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したがって、すぐに体重を減らそうとプレッシャーをかけすぎるのではなく、適切な運動を組み合わせた科学的なダイエット計画を自分で立てる必要があります。

サナTWICEは女性アイドルとして、毎日ダンスの練習をしています。 平均して、ダンスの練習は 1 日あたり 2 ～ 3 時間かかります。 これは非常に効果的なカロリー燃焼活動であり、体の引き締まりと柔軟性の向上に役立ちます。 さらに、この美しさはヨガ、ピラティス、有酸素運動などの他の科目も実践しています。 この美しさによって設定されたワークアウトの目標は、スリムで健康的な体型になることです。

現在、彼女は自分で食事をコントロールしています。 この美しさはあまりにも厳格な食事療法に従っていませんが、1日あたりの摂取カロリーは非常に少ないです。 さらに、この美しさはかつて、果物、特にイチゴをたくさん食べ、日中にたくさんの濾過水を飲んでいることを明らかにしました。 サナの朝食は、卵 2 個、全粒粉トースト 1 枚、ジュースで構成されています。 昼食は鶏肉またはサーモンの胸肉と野菜、夕食は鶏肉または野菜です。 スナックやサイドメニュー（あれば）は通常、サラダ、ヨーグルト、ナッツです。

ミンハ

ソースリンク: https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/truyen-thong-han-quoc-het-loi-khen-ngoi-cong-chua-nhat-ban-trong-loat-anh-moi-a598458.html