ロージー・シュラウトは、米国パデュー健康科学大学の家族学と人間開発の助教授であり、人間関係と健康を研究しており、特にロマンチックな関係と、それらが時間の経過とともにどのように発展し、健康につながるかに焦点を当てています。 人間関係は生涯にわたって健康に大きな影響を与えると彼女は言います。 シュラウトの仕事は、健康と健康的な生活の特定の研究分野、および長寿の特定の研究分野と一致しています。

パートナー、家族、または友人とより多くの時間を過ごしたい人のために、Strout は次の 5 つの重要な領域に焦点を当てることを推奨しています。

– 他の人に愛を示します。

– 一緒に未来について話しましょう。

– 他の人たちのチアリーダーになりましょう。

人間関係を優先し、一緒に時間を過ごしましょう。

– 面白い活動を一緒に楽しみましょう。

「多くの人がすでに強い人間関係を築いています。それは自分の強みを発揮し、人間関係を最優先することに専念し続ける素晴らしい方法です。そうすれば、その人間関係における前向きな行動や経験が健康を促進することができます。愛を示すことは、愛する人にとって良いことです。 1 つは贈与者にとって、それは彼らの健康に直接関係していると Shrout 氏は言います。

これらの社会的または家族的解決策を開始するための最良の方法の 1 つは、これらの人々とあなたの目標について話すことであると Shrout 氏は述べています。 .

「それらの解決策に他の人が関与している場合は、解決策について話し合い、一緒にゲームプランを作成できます」と Shrout 氏は言います。 「オープンなコミュニケーションから始めましょう。何をしたいですか?どのくらいの頻度でそれを行いたいですか?これらのことを一緒に行うには、どのような方法がありますか?」

愛する人とより多くの時間を過ごすための具体的な措置を講じることで、個人は心理的な幸福から身体的および行動的な改善まで、全体的な幸福を向上させることができます. .

愛する人とより多くの時間を過ごすことは、孤独感や孤立感を軽減し、うつ病、不安、ストレスの症状を軽減するのに役立ちます. 同様に、人間関係がより幸せになることは、炎症の軽減、ストレスホルモンの低下、心臓の健康の改善などの生物学的機能の改善に関連しています.

その他の利点には、より良い睡眠、病気のリスクの低下、より健康的な行動などがあります。

しかし、高尚な新年の抱負は簡単に打ち砕かれることもあります。 シュラウト氏は、愛する人たちともっと時間を過ごすことに決めかねている場合は、すぐにテキストメッセージや電話で、あなたが愛する人たちのことを考えていることを伝え、スケジュールに基づいて一緒に時間を過ごす計画を立てるべきだと指摘しています.

「すべてを計画する必要はないかもしれませんが、忙しい生活を送っているときには便利です」と Srout 氏は言います。 「子供がいて、仕事があり、家族の世話をしている場合、私たちは毎日やらなければならないことがたくさんあるので、愛する人と一緒に好きなことをスケジュールしなければならないことがあります.

解決策がうまくいかない場合は、自分自身と愛する人に親切にすることが重要です。 特に軌道に乗ったり、目標を調整したりするのに助けが必要な場合は、一緒に固執してお互いをサポートしてください.

シュラウトは、愛する人とより多くの時間を過ごすための解決策は、たとえ数分間であっても、仕事や学校に行く途中で定期的に愛する人に電話するなど、より控えめな方法で実現できるとアドバイスしています. 他の解決策で愛する人にサポートを求めることは、個人が家族や友人とより多くの時間を過ごすことを決意するのに役立ちます.

パデューによると