心臓病は依然として「サイレントキラー」と考えられており、時間内に発見されず、迅速に介入されなければ、即座に患者の命を落とす可能性があります。

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世界保健機関 (WHO) の統計によると、毎年、世界中で 2,000 万人以上が心血管疾患で死亡しています。

最近の統計によると、ベトナムだけでも約17万人が心臓病で死亡しており、ベトナムの総死亡者数の31％を占めている。 したがって、心血管疾患の症状や兆候を知ることは、あなたとあなたの愛する人が危険を回避するための前提条件です。

米国皮膚科学会（AAD）の専門家によると、胸痛や心臓発作などの一般的な兆候に加えて、体は心臓病の警告兆候を「信号で伝える」こともあります。 あなたまたはあなたの家族がこれらの兆候を示したら、緊急に医師の診察を受ける必要があります。

まぶたの周りにコレステロールが溜まる

米国で 3 番目にアクセス数の多い健康サイト、Medicalnewstoday によると、天然脂肪とコレステロールがまぶたの周囲に腫瘍を形成する可能性があります。 この状態は、米国皮膚科学会により黄色腫と呼ばれています。

ハーバード大学医学部（米国）の文書によると、まぶたのコレステロール沈着は、高コレステロール値、甲状腺機能低下症、または心血管疾患と密接に関連しています。 BMJ Case Reports に掲載された 2011 年の研究では、まぶたのコレステロールが心臓発作や心臓病の初期の兆候であることがわかりました。

コレステロールが増加すると血管が狭くなり、動脈硬化を引き起こし、心臓病を引き起こします。 顔にこのサインが現れたら、直ちに医師の診察を受け、アドバイスと治療を受けてください。 これらのコレステロール沈着は通常痛みを伴わないため、多くの人が検査を受けません。

特定の領域の脱毛、ハゲ

脱毛は栄養や遺伝の問題が原因であると多くの人が考えていますが、実際には、心臓病の初期の兆候でもあります。 37,000人を対象とした東京大学(日本)の研究では、ハゲや脱毛に悩む人、特に男性では冠状動脈性心疾患のリスクが32%高いことが判明しました。

「抜け毛に悩む人は、喫煙、肥満、高血圧、高コレステロールなどの不健康な習慣が多いことが多いです。これらの原因はすべて心血管疾患です」と東京大学の山田知英博士はコメントする。

一般に、これらの原因はライフスタイルを変えることで克服できます。 専門家は、より科学的かつ健康的な食事をし、運動をし、悪い習慣をやめれば、病気のリスクは確実に大幅に減少すると述べています。

耳たぶにはたくさんの溝やひだがある

1973 年、ニュー イングランド ジャーナル オブ メディスンの記事は、耳たぶのしわは冠状動脈疾患 (CAD) の初期の兆候であると主張しました。 このひだは、記事の著者であるサンダース・T・フランク博士にちなんで「フランク徴候」と名付けられました。

専門家らは、なぜこの兆候が心血管疾患と関連しているのかはまだ不明だと述べている。 しかし、耳たぶに血液を運ぶ小さな血管を取り囲む弾性組織の変性により、このひだが出てくるのは確かです。 血管に問題が発生すると、遅かれ早かれ心血管疾患が発症します。

加齢によるシワはあまりなくても、若い頃から耳たぶにしわがある場合は…すぐに病院に行ってコレステロール検査や血圧検査を受ける必要があります。 心臓病は常に深刻な結果をもたらすため、治療よりも予防​​が大切です。

トゥルーリー (TH)

心血管疾患を予防する9つの方法

友人と定期的に集まることは、ストレスを軽減し、心臓血管のリスクを軽減するのに役立つ「薬」です。 友人だけでなく、屋外で多くの人とのコミュニケーション活動はストレスを軽減する「薬」にもなり、一人暮らしやコミュニケーションが少ない人に比べて心血管疾患のリスクを軽減します。

これはシカゴ大学で行われた研究結果です。 心臓病を予防するための効果的な対策が他にも 9 つあります。

1. アスピリンを使用する

ノースカロライナ大学の研究者らは、アスピリンを定期的に使用すると、心臓発作や脳卒中を経験したことのない人々の冠状動脈性心臓病のリスクが 28% 減少することを発見しました。 血圧に対する薬の効果を最大限に高めるために、就寝前に低用量の薬を服用することをお勧めします。

2. 葉酸の使用を増やす

British Medical Journalに掲載された研究では、1日当たりの推奨量の葉酸を定期的に摂取している人は、食事に葉酸が不足している人に比べて心臓病にかかる可能性が16%低いことが示されました。 葉酸を多く含む食品はブロッコリーやシリアルなどです。

3.歯を磨き、口をすすぐ

うがい薬を使用し、適切に歯を磨くと、口の中の細菌が減少し、脳卒中のリスクが 200 ～ 300% 減少します。

4. ダークチョコレートを使用する

ココアにはフラボノイドが含まれており、血液の循環を良くし、凝固を防ぎます。 チョコレートの脂肪の少なくとも 3 分の 1 は、オリーブオイルにも含まれる一価不飽和脂肪であるオレイン酸です。 ダークチョコレートにはフラボノイドが多く含まれているので、ダークチョコレートを使用するのがおすすめです。

5. ニンニクを使う

ニンニクは、コレステロールを下げ、感染症と戦うだけでなく、心臓手術や心筋梗塞を受けた人の心臓損傷を最小限に抑えるのにも役立ちます。 インドで行われたいくつかの研究では、ニンニクを毎日摂取した動物は、ニンニクを摂取しなかった動物よりも心臓のフリーラジカルによる攻撃を受けにくいことが示されています。

6. 人生の正しいパートナーを選ぶ

幸せに結婚している人は、未婚の人よりも心臓病に苦しむ可能性が低いです。 トロント大学（カナダ）が軽度高血圧の男女100人を対象に結婚3年後に行った調査では、幸せな結婚生活を送っている人は未婚の人に比べて心臓病を発症する可能性が遅いことが示された。 したがって、文字通りにも比喩的にも失恋を避けるためには、人生のパートナーを選ぶときに注意する必要があります。

7.はちみつを使う

イリノイ大学の研究者らは、ハチミツに含まれる多くの物質に抗酸化作用があり、心血管疾患の予防に役立つことを発見しました。 実際、蜂蜜を定期的に摂取する人は、摂取しない人に比べて心血管疾患に罹患する可能性が低くなります。 一方、砂糖を頻繁に摂取する人はHDLコレステロール（善玉コレステロール）値を低下させ、心血管疾患のリスクを高めています。

8.笑顔

ハーバード大学では、1,300人の健康な人を10年間モニタリングした結果、楽観的で人生を愛し、よく笑う人は、悲観的で人生を懐かしみ、めったに笑わない人よりも心臓血管系の問題が少ないことを発見しました。

9. 一酸化炭素を避ける

給湯器、洗濯機、乾燥機などのほとんどの家庭用電化製品は、家庭内に少量の一酸化炭素を放出する可能性があります。 このガスが大量に発生すると数時間以内に死亡する可能性がありますが、少量のガスに長期間曝露すると血栓のリスクが高まり、心血管イベントを引き起こす可能性もあります。 これを避けるには、家の換気をよくし、寝室の近くに一酸化炭素検知器を使用する必要があります。

TL （合成）