世界中の学校で、教師だけでなく指導者も、生徒が心理や行動を調整し、不安やプレッシャーを和らげ、悲しい事件を回避する方法を見つけてきました。

自分の体をコントロールすることを学ぶ

ウェストフィールド高校 (米国テキサス州) では、毎週火曜日の午後、教師のナタリー メスモアがヨガのクラスを開き、生徒がストレスを発散できるようにしています。

「私たちは、ヨガを通じて呼吸や体の他の部分を調整することに重点を置いています。 体、心、呼吸を使って実験し、練習する絶好の機会です」とナタリーは言います。

高校で陶芸と彫刻の教師をしていたナタリーは、7 年間のヨガ経験があります。 先生は、ヨガは生徒が勉強や課外活動のプレッシャーから逃れるための良い方法であり、特に期末試験の間はそうであると語った. ナタリー先生のクラスはどなたでも歓迎し、あらゆるスキルレベルの方に参加をお勧めします。

一方、ノルウェーのアッパー ミシガン高校では、ロック クライミングなどの体力を必要とするスポーツを生徒の支援に選びました。

「登山は、子どもたちに自分の体について多くのことを教えてくれるスポーツの 1 つです。 自分の体が何を言っているのかに注意を払うように教えてくれます」とインドア クライミング インストラクターのエヴァン ブラジェックは説明します。

インストラクターの 1 人である Jaqueline Leiker 氏は、彼女の目標は、コミュニティから健康的なライフスタイルについて学ぶ機会を学生に提供することであると述べました。

「生徒たちは私と一緒に、身体的、社会的、感情的な幸福の重要性について話し合っています。 私たちは動きが大好きです。 生徒たちは、教室に座ってロック クライミングの楽しさを楽しんでいるのではなく、わくわくします。 スポーツは教室で勉強するだけではないことを知っているので、誰もがストレスを和らげるのに役立ちます」と Leiker 女史は言いました。

Journal of Medicine and Lifeの2022年9月号に掲載されたカナダ大学の教授チームによる研​​究によると、身体活動には無数の精神的健康上の利点があります. 特に、ボクシングのような活発な活動は、ストレスを軽減し、気分と生活の質を最大 94% 向上させるのに役立ちます。

サウスカントン高校（アメリカ・オハイオ州）にボクシングジム「Take Ten」を開設。 学生がメンタルヘルスの問題を抱えている場合、または次のレッスンに集中するために休憩が必要な場合は、ボクシング ジムが最適です。

「私たちは立ち止まって、これらの子供たちを見なければなりません。 まず彼らのニーズを満たし、次に彼らの研究を満たさなければなりません。 危機に瀕している子供に教えることはできません」と、ボクシングジムイニシアチブの背後にいる生物学教授のナンシーQ.ミラーは言いました.

Miller 氏は、このアイデアはパーキンソン病の治療から生まれたと語った。 ボクシング セラピーは、脳の発達を刺激するのに役立ちます。 活動中の脳は、ストレス、怒り、欲求不満が続いているにもかかわらず、良いホルモンを生成し、感情を調整するのに役立ちます.

Miller さんによると、生徒は教室を出てこのクリアリング ルームに入ることができるように登録することができます。 ぶら下がっている土のうを10分間自由に叩いて遊べます。 この部屋に来るたびに、QR コードをスキャンし、「あなたは幸せですか、それとも悲しいですか?」などの質問を含む 20 の質問に回答する必要があります。 不安ですか？ “。 10 分間の休憩が終わると、生徒は再びアンケートに回答します。

「人が入ったときから出たときの変化を見るのは本当に素晴らしいことです。私はこの作品を週に3回使用しています。この活動は不可欠です。私には自分のための時間があり、誰にも害を与えることなく怒りを表現しています」と語った.高齢者のマケイラ・セロクマン。

動物と友達になる

ペットセラピーとは、動物とのふれあいを利用して心身の回復を促すセラピーです。 この形式のセラピーは、人間と動物の関係を強調します。

モリス小学校（米国オクラホマ州）では、カウンセラーのケリー・ベイカーは、犬のカラニの出現後の生徒の変化に驚いた. 時折、何人かの学生が彼のドアに現れ、入室の許可を求め、まっすぐセラピー犬に向かいました. 子供たちは互いに撫で合い、カラニの絹のような黒い毛皮に顔を埋め、呼吸を遅くする方法を学び始めました。 これは、モリス スクールの教師が学生にストレスを感じたときに落ち着く方法を学ばせたいと考えている呼吸法と鎮静法の 1 つです。 しかし、カラニの登場以来、誰の指導も受けずに、子供たちは自分の直感に従って技を実行できるようになりました。

セラピー犬の使用は、1970 年代に病院で正式に使用され始めましたが、ここ数十年で、特に教育現場でより一般的になりました。

VonLintel のセラピストは、学校のセラピー犬は単なる教室のペットではないと言います。 代わりに、学校のソーシャル ワーカー、カウンセラー、理学療法士、行動介入の専門家、特殊教育の教師は、動物を各生徒の特定のタスクの実行に統合しようとします。

たとえば、知的障害のある生徒は、犬に座るか立つように頼むことで、コミュニケーション スキルを向上させることができます。 または、犬の感情的な手がかりを認識することで、自分の行動を管理することを学ぶ子供もいます.

West Wyalong High School (オーストラリア) では、生後 10 か月のロバの Bria が、学習障害や心理的問題を抱える生徒たちを助けるために連れてこられました。

12 年生のブリアナ ハンラハンは、到着してすぐに、ブリアは学校で現象になったと言いました。

「私たちは試験で多くのストレスと不安を抱えながら、大変な努力をしました。 しかし、ブリアは私たちを落ち着かせてくれます。 ブリアと一緒に庭を歩き回り、撫でて微笑むだけです。 すべてがなくなるでしょう」とブリアナは語った.

ハイテクアプリケーション

韓国は先進国の中で最も自殺率が高い国の 1 つです。 「キムチの国」では、自殺が死因の第 4 位であり、特に若者の死亡率が高い。 韓国の学生は、競争の激しい教育システムの高い要求と学業上のプレッシャーが、極度のうつ病とストレスにつながっていると述べています。

公衆衛生上の危機に対応して、韓国の教育省は 2015 年に、学生のソーシャル メディアの投稿、メッセージ、および自殺に関連する単語の検索をフィルタリングするように設計されたスマートフォン アプリを立ち上げました。 アプリは、危険にさらされていると特定された生徒の保護者にアラートを送信します。

このアプリは多くの保護者に好評でしたが、韓国の教育省は、学校のプレッシャーを軽減したり、学生の心理療法について依然として差別的な意見を持っているなど、問題の根本に十分に対処していないという批判に直面していました.