(HNNN) – 受験シーズンになると、「記憶力増強剤」としても知られる脳強壮剤の市場が非常に活発になります。 ただし、保護者は、これらは機能性食品であり「強壮剤」であるため、医師のアドバイスなしに乱用したり恣意的に使用したりすると、試験前に生徒の健康に悪影響を与える可能性があることを覚えておく必要があります。
記憶力の向上に役立つ「厄介な」機能性食品
学業上のプレッシャーは、めまい、頭痛、立ちくらみ、記憶喪失を引き起こします。 試験準備の「オーブン」に試験問題が殺到したため、活動スケジュールが逆になり、飲食や休息に影響が出ている。 特に高校や中学校の試験が終わった「全力疾走」の段階では、多くの生徒が依然として勉強を「中断」しなければならず、時には午前2時から3時まで起きていなければなりません。 この時期は、脳が大量の知識を得るために「もがく」必要があり、アンバランスな状態に陥りやすい時期です。
子供の健康をサポートするために、多くの親は記憶力の向上に役立つ機能性食品の購入を検討しています。 これらの種類を見つけるのは難しくありません。Google、Facebook、Tiktokなどのソーシャルネットワークで「記憶力向上剤」という用語を検索するか、薬局で購入してください。 ハノイのいくつかの薬局を散策していると、親たちは「記憶力を高め、脳に栄養を与える」と宣伝されている多くの機能性食品の「マトリックス」の中で迷っているようです。 製品の産地は国産品から輸入品、アメリカ、オーストラリア、日本、ドイツなどの「ウェアラブル」製品まで多岐にわたります。
現在、脳の強壮剤として宣伝されている機能性食品のほとんどは、オメガ 3 やビタミン B 群を含む製品と関連付けられています。これらは子供の脳の発達、シナプスの活動の増加に必要な物質です。 しかし、実際には、これらの物質は多くの場合、食品や乳児用調製粉乳によって完全に提供されます。 機能性食品が実際に必要となるのは、子どもに精神薄弱があり、専門家の診断を受けて処方された場合のみです。
さらに心配なのは、記憶力を改善できる薬の多くは認知症(アルツハイマー病)患者にのみ使用可能ですが、現在では販売も可能になっているということです。 次に脳循環のための機能性食品、脳血流を増加させ、シンナリジン、ピラセタム、ビンポセチン、標準化イチョウ葉、オタネニンジンなどの特定の物質を使用して脳内の代謝を調整する薬剤…これらは神経系に作用する物質です。 、予期しない結果を招く可能性があるため、恣意的に使用すべきではありません。
試験をやめて高校に入学する子どもたちのことを心配したチャン・トゥ・チャンさん(ハノイ市タンスアン区)は、「栄養価の高い機能性食品をもっと飲ませました。 試験前はたくさん勉強しなければならず、夜遅くまで寝ることが多かったので、体調を崩し、とてもストレスも感じていました。」
トランさんは、子ども向けにフライドオーツや冬虫夏草を買うだけでなく、記憶力を高める薬も低価格で購入している。 「横ではなく縦」の精神で、「東洋医学と西洋医学を組み合わせた」スタイルの強壮剤を子供に飲ませている母親がいて、ある日、子供が腹痛や不眠になり、家族がボトルをチェックするこのサプリメント「ポータブル」製品なので、余分なラベルはありません…
脳強壮剤を勝手に使用しないでください
内分泌中央病院救急科副部長のグエン・コン・ビン医師によると、機能性食品は医薬品ではないが、使用する場合は医師に相談する必要があるという。 自己投薬は危険な場合があるため、自宅で自己投薬をすべきではありません。 市販されている機能性食品を勝手に組み合わせたり、複数の薬を組み合わせて使用したりすることは大変危険です。
脳はさまざまな物質で構成されており、その中で最も重要なものは、DHA としても知られるオメガ 3、ビタミン B、ビタミン E です。 安全でない食事や栄養活動の不足により、栄養素が不足している場合高強度、高圧では、脳の働きが低下し、頭痛、めまい、めまい、明瞭さの欠如などの症状が伴います。 したがって、親は、起源不明の脳を活性化する機能性食品を使用する代わりに、子供たちにオメガとビタミンを補給した食事を与え、適切に生き、食べ、眠り、脳を休めるよう思い出させるべきです。 十分な睡眠は脳の記憶能力を高め、知識の獲得に対応します。
実は脳サプリは勝手に使える食品ではありません。 多くのサプリメントや医薬品は、注意欠陥多動性障害、ナルコレプシー、アルツハイマー病などの症状の治療のみに認可されています。
TS.BSの准教授でバッハマイ病院メンタルヘルス研究所の元所長であるトラン・フウ・ビン氏は、科学は非常に発展しているが、体を強化する能力が証明された薬はまだないと述べた。 記憶、おそらく病気の人の認知症を治療するために使用される薬ですが、正常な人には使用されません。 子供の記憶力を向上させるために親が脳強壮剤を購入するのは完全に間違っており、子供の記憶力が向上しないだけでなく、深刻な結果を招く可能性があります。 親が注意深く学ばずに、脳強壮剤、記憶力向上剤、賢くなるなどと宣伝されている薬を子供たちに与え続けた場合、長期的には子供たちの脳の健康にとって非常に危険です。
「これらの薬は神経強壮剤と考えられていますが、明らかな効果があるのは典型的な病理学的症例のみであり、正常な人にはほとんど効果がありません。 たとえその薬を毎日定期的に服用したとしても、神経系の落ち着きのなさ、心血管系、運動系の活動の変化、消化などの腸の活動の変化などの重篤な副作用を引き起こす可能性があります。」 – Associ.
脳のための黄金の食べ物
多くの食品は人間の脳がより健康に成長するのに役立ちます。 したがって、保護者は生徒の健康な脳を維持するために、これらの食品を毎日の食事に加えるべきです。
緑色の野菜、果物、全粒穀物は、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン B 群、抗酸化物質など、特に脳の健康を促進する健康的な成分が豊富な食品です。 これらのさまざまな食品を健康的な食事に定期的に取り入れると、脳の健康を改善し、記憶力を高め、気分を改善することができます。
古代人はよく「豆を食べて試験に合格する」という概念を持っていました。実際、豆は体と脳に必須のビタミンB群を提供します。
サケやイワシなどの脂肪の多い魚にはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。脳の約 60% が脂肪で、その脂肪の半分はオメガ 3 です。脳は脳細胞と神経細胞を構築するためにオメガ 3 を使用します。 これらの脂肪は学習と記憶力の向上に不可欠です。
オメガ 3 は加齢に伴う精神力の低下を遅らせ、アルツハイマー病の予防に役立ちます。 オメガ3が不足すると学習能力が低下し、うつ病のリスクが高まります。
目を覚まして眠気を避けるために、生徒は高たんぱく質の食事(肉、魚、卵、豆、牛乳)をとり、より多くの野菜や果物を食べる必要があります。 学校で忙しいにもかかわらず、子供たちは 1 日 3 回の主食とそれに付随する食事 (ケーキ、豆のお粥、ジュース、果物など) を食べなければなりません。
タンパク質は、細胞を再生するためのアミノ酸を提供し、脳の活動を改善する神経伝達物質を生成するのに役立ちます。 でんぷんだけを食べてタンパク質が不足すると、すぐに眠くなり、頭の柔軟性が低下し、空腹感も生じます。 野菜に含まれる繊維は、血液への糖の吸収を遅らせるのに役立ちます。 果物に含まれるビタミンやミネラルは、幸福感を生み出すのに役立ちます。 さらに、体には1日あたり1.5〜2リットルの水を補充する必要があります。
タインフォン
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