健康ニュースで新しい一日を始めると、読者は他の記事も見ることができます: 体脂肪を効果的に減らす4つの方法; 100歳の彼はまだ重量挙げをしています; 死んでしまった歯の見分け方…
簡単に落ちたり、物を落としたり、どんなトラブルを警告しますか?
私たちは毎日たくさんの動きをしています。 目、脳、神経、筋肉、骨は調和してバランスを保っています。 しかし、簡単に転んだり、頻繁に物を落としたりする場合は、警戒すべき兆候です。
不器用で、バランスを崩しやすく、転倒するのは、脳が情報を受け取り、処理するのが遅く、通常よりも効率が悪いためです。 例えば、車を運転していて突然目の前に穴が開いたとき。 高速処理の脳は、避けるべき手足の動きを認識して制御します。 しかし、処理速度が遅い方は回避に間に合わなくなります。
転倒や落下物を起こしやすい人は、一時的な気晴らし、ストレス、長引く不安、さらにはパーキンソン病、脳卒中が原因である可能性があります.
多くの健康状態により、脳が情報を取り込み、処理する速度が遅くなる可能性があります。 バランスの喪失と不器用さは、パーキンソン病、脳性麻痺、多発性硬化症、さらには脳卒中などの深刻な病気の兆候である可能性があります.
健康な人の場合、不器用になり、ある時点で簡単に脱落することがあります. 原因は、一時的な気晴らしまたは長期にわたるストレスや不安によるものである可能性があります。 この記事の次のコンテンツは、5 月 2 日の健康ページに掲載されます。
体脂肪を効果的に減らす4つの方法
減量と脂肪の減少はまったく同じではありません。 体重を減らすことは、脂肪と筋肉の両方を失う可能性があります。 脂肪を失うことは脂肪を失うことであり、筋肉を失うことではなく、大きくなることです。 体脂肪を減らすことは、体の調子を整えるだけでなく、全体的な健康状態を改善します。
体脂肪を減らし、筋肉の減少を防ぐには、次の点に注意する必要があります。
定期的にウエイトを持ち上げると、カロリー不足で食事をしているときに筋肉の損失を防ぐのに役立ちます
トレーニングの日はでんぷんを控えてください。 多くの人が炭水化物を控える減量ダイエットを行っています。 しかし実際には、でんぷん質の食品をすべて控えるべきではありません。 複雑なでんぷんは食べることができますが、人々はパンなどの白いでんぷんだけを控えるべきです.
複合デンプンは、果物、野菜、玄米、オート麦、キノアなどの全粒穀物に含まれています。 複合澱粉には、澱粉だけでなく、繊維やビタミンも含まれています。 あなたが読む 2.5 の健康ページで、この記事の内容をさらに見ることができます。
100歳の彼はまだ重量挙げをしています
彼女は 100 歳を超えましたが、米国のレスリー・サヴィーノは今でも定期的にジムに通って運動しています。 毎朝、彼は自宅からジムまで車で行きます。 選択された演習は、通常、マシン上で実行されます。 その老人はこれを40年間やってきた。
レスリー・サヴィーノは、高齢者が自分の面倒を見るために設計された地域である退職者コミュニティに住んでいます。 2022 年 8 月 27 日に生誕 100 周年を迎えました。
おじいちゃんのレスリー・サヴィーノは、100 歳を超えてもジムでトレーニングを続けています
毎朝、彼女は自宅からアラバマ州ホームウッドシティ (米国) にあるハノーバー YMCA 男性用ヘルスセンターのジムまで車で行きます。 彼は午前7時30分から午前10時30分まで練習します。 その老人は1983年から現在までこの習慣を維持している.
「トレーニングは体を完璧にすると言われていますが、私は本当に長い間トレーニングを続けてきました」と、マシンで45回の上腕二頭筋のカールを実行しながらSavinoは言います. もちろん、この演習はいくつかのシリーズに分かれています。 健康ニュースで一日を始めましょう この記事の内容をもっと見るには、どうぞ！
「ハードコアコーヒーのスペシャリスト。ボクシンググローブを着用して入力することはできません。熱心なインターネット愛好家です。」
